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Rodamiento Hacia Adelante | Pie | Términos anatómicos

RODAMIENTO HACIA ADELANTE Es el primer elemento bsico de la Gimnasia Artstica Deportiva, empleados o aplicados tambin como parte del proceso educativo dentro de su unidad correspondiente Para iniciar los rodamientos o volteos, dentro del calentamiento, se han de aplicar una serie de ejercicios, de flexibilidad y predisposicin muscular de la regin dorsal, los mismos que previamente facilitarnRODAMIENTO HACIA ADELANTE se podra describir como un giro de 360 sobre el eje transversal del cuerpo Iniciado apoyo de las manos en el suelo, el movimiento contina con el rodamiento de la espalda desde la regin cervical a la coccgea pasando por la zona dorsal y lumbar y finalizo recuperando la posicin de pie RODAMIENTO HACIA ATRSRodamiento Hacia Adelante | Términos anatómicos de

Rodamiento hacia atrás | Deporte y Educación Física |

Desde la posición de firmes (bipedestación con pies juntos), subir los brazos extendidos, y realizar un paso con la pierna izquierda (los diestros) hacia delante, flexión de la pierna adelantada y flexión del tronco apoyando las manos sin flexionar los codos, lanzar la otra pierna atrasada hasta la vertical para luego subir la otra pierna y1 / 1 Introducción En el artículo que antecede al presente y que se titula “Propuesta metodológica para la enseñanza de la inversión adelante libre sin manos con giro completo (360°) al apoyo dorsal viga (Primera Parte)”, se realiza una descripción cualitativa y mecánica de dicho movimientoPropuesta metodológica para la enseñanza de la inversión

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Cuáles son las fases o secuencia técnica del rodamiento

Las manos se colocan a la altura de las orejas con las palmas hacia atrás 3 Impulso Comienza cuando los pies se separan del suelo Esta acción se realiza de forma rápida y envolvente 4 Rodamiento La espalda toma contacto sucesivamente desde la zona lumbar hasta la cervical Las manos han de estar apoyadas en el suelo por detrás de losEmpuja la parte superior de la espalda de modo que el cuerpo ruede hacia adelante y la cadera pase por la cabeza Sigue la curvatura de la columna mientras ruedes Mantén tu espalda curva y tus manos en posición No ruedes hacia los lados,Cómo hacer un rollo adelante: 10 Pasos (con imágenes)

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